ja brać kreatyne

Ok, dzięki. Wolałem zapytać ponieważ zawsze kreatynę brałem w 12 tygodniowych cyklach ale na chwile obecną planuje ją brać stale, narazie bezterminowo.

jak kreatyne bierzesz tyle czasu to odpusc juz sobie nalezy ja brac cyklicznie albo w stalej suplementacji (ale wtedy w innej dawce) wypelnij ankiete podana wyzej cos doradzimy :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-11-11 19:20:19

faftaq ....../niby tak ale kretka słabiej się wchłonie(mniej z dawki sie wchłonie)a takie środki jak które potrafią podnieść wchłanianie jak np:ryboza 40-50% to myślisz dla zabawy są....../probowałeś na kilka sposobów brać kreatynę bo ja tak i wiem że odstępy i wspomagacze (dekstroza,tauryna czy ryboza) mają bardzo duże znaczenie.

No to wyczytałęm że można ją brać mniejszy,i dawkai i ciągle(kilka miesięcy) No to mam do was ostatnie tutaj pytanie: CZY WIECIE MOżE co będzie lepsze: czy 2-3 cykle w roku, czy branie mniejszymi dawkami przez kilka miesęcy? jaką kreatynę polacacie? fajnie by było jak byście coś z Olimpa znali( jeżeli jest coś dobrego)

Mam 15 lat ważę 68 kg mam 180 wzrostu i w pasie mam 85 cm :)Dieta Na masę:) chcę nabyć masy mięśniowej w szybkim czasie... Miałem brać kreatynę i gejnera ale dowiedziałem się ze zbyt dużo mi to nie da więc sie wycofałem z kreatyny i wezmę ja jak będę miał zastój..;) Gejner-Mass XXL

ok acha jeszcze jedno pytanko :) bo ja narazie na mase ide ale w polowie maja chce isc na rzezbe to podczas deity i treningu na rzezbe mozna brac kreatyne?

No mi nic ale tym kolegom z Klubu może się nie podobać że ja jestem Chorzowski ;P a tak żeby nie zaśmiecać to są jakieś przeciwwskazania dla mnie żebym mógł brać kreatynę i białko? Nie wiem wiek czy coś?

Szczerze mówiąc i ja trochę żałuję, że za wcześnie zacząłem pić gainery i brać kreatynę. W sumie kreatyna po roku ćwiczeń poszła, ale zbyt mało jeszcze wiem, nawet teraz jak na taką moc. Polecam obejrzeć trening ramion cz. 1 i 2 z SFD TV. Wiele można się nauczyć o technice wykonywania ćwiczeń jak i o własnym ciele. Lepiej jest wykonywać ćwiczenia [...]

czytalem iz pilkarze powinni brac kreatyne na wzrost wytzrymalosci i siły ale kreatyna ta niepowinna zatrzymywac wody A ja potrzebuje mięsa, które nie zawiera białka, a pozwoli mi zbudować mięsień ! Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-04-09 11:59:49

ehh dragon jak chcesz to zapraszam do chorzowa zchecia przy tobie wycisne 90 kg :D jak taki niedowairek jestes wczesniej nic niecwiczyłem tylko rzucam młotem od jakiegos czasu no i 2 lata ju jitsu czy miesnie czy fet no raczje miesnie i na nich fet ale praktycznie tylko na bokach i brzuchu prubowałem brac kreatyne ale moj organizm jakos ja cienko [...]

Ja słyszałem że jak przestaniesz brać kreatyne i masz dobrą diete to masa i sił powinny zostać w miejscu a nie spadać

firma ok. dekstroza zbedna zreszta jak i kreatya w tym przypadku. Dobrze sie odzywiaj i efekty przyjda. Im szybciej zaczniesz brac kreatyne tym bardziej twoj organizm sie do niej przyzwyczai i pozniej juz nie bedzie tak dobrych efektow. Ja bym poczekal choc jak sie uprzesz i chcesz to standardowo DT 10 g DNT 5 g . Warto sie roztrenowac bez [...]

Dzieki za pomoc a czy mógłbyś mi cos napisac na temat odrzywek wiem, że jeszcze za wczesnie ale za jakies dwa miesiace zamiezam sobie kupic kreatyne tylko nie wiem jaką i z czym ja brać

nie widze sensu żeby wydawać hajs na kreatyne podczas redukcji żeby ją brać jako antykatabolik można lepiej zagospodarować kase

czytalem artykul kiedys na temat kreatyny i pisalo ze w niektorych przypadkach moze nawet pomoc tylko nie pamietam jaki .Ja tez mialem problemy z nerkami ale olalem to zaczalem brac kreatyne i jakos od kilku lat jest wszysto ok.

aktualnie posiadam Kreatynę: OLIMP Kre-Alkalyn za 2 tygodnie kończę ją brać..potem miesiąc przerwy..i tego stacka chciałbym kupić..

no ja tez pomoge, moge odpowiadac na pytania: jak brac kreatyne i co to jest bialko pozdro ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

qrwa..no bez przesady..kolego zacznij cwiczyc ,jesć..aby brac kreatyne nie liczy sie wiek ale staż cwiczen, myslisz ze jak bedziesz bral kreatyna bez odpowiedniego treningu to ci cos to da....hu.ja ci da..pozdro

Witam mam pytanie do doświadczonych kulturystów ja trenuje od 5mc i zamierzam pierwszy raz w życiu brać kreatyne. Wiele czytałem i postawiłem na Xpanda energized pytanie moje brzmi czy jedno opakowanie tego mi wystarczy i czy łączyć to z jakimiś innymi odzywkami? Jeśli chodzi o diete to same ryby sałatki i piers z kurczaka zeby zabardzo nie zlapac [...]

moja dieta nie jest profesjonalna ... poprostu jem codziennie na śniadanie jajka pije mleko jem ryż ziemniaki twarogi pije tylko białą wode wszystko co wysoko białkowe , zdrowe etc. po treningu banan lub coś podobno ma proteiny...nie jem słodyczy tłuszczy...mam zamiar kupić kreatyne taki zapas na miesiąc /dwa i się zastanawiam czyj jak skoncze ją [...]